Dormir bien y el tiempo necesario es vital para estar saludables y sentirnos plenas. Por esta razón, hoy te traigo una solución para contrarrestar este problema y mejorar la salud de tu cuerpo.
Está comprobado que un vaso de leche tibia antes de ir a la cama es potencialmente bueno para dormir mejor. Según estudios, los aminoácidos de la leche provocan que nuestro cuerpo libere ciertas hormonas necesarias para una noche de sueño profundo.
El té también es una de las bebidas que te ayudarán a dormir mejor y tiene muchas variedades que puedes probar.
Para levantarte con toda la energía, te recomiendo que, antes de acostarte, bebas una taza té de manzanilla.
También puedes hacerlo con té de menta, una bebida desestresante por naturaleza que no sólo te ayudará a conciliar el sueño sino a eliminar esos nervios incontrolables que vienen antes de una situación importante.
Tip: ten en cuenta que no todos los tés son buenos para conciliar el sueño.
Algunos, como el té negro, contienen altos nivele de cafeína, una sustancia que no querrás tener en tu cuerpo si lo que quieres es dormir, ya que te provoca insomnio. Evita también el café y gaseosas.
Por ultimo, esta el el chocolate caliente se prepara con polvo de cacao, leche o crema, lo que hace que tenga esa consistencia espesa tan deliciosa que ayuda a conciliar el sueño, perfecta para tomar en un clima frió.
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